Barizeak azalaren azpian dauden zain periferikoen hantura dira, gehienetan hanka-muskuluen gainazalean; zainek puztuta eta biziki bihurgunetsu itxura hartzen dute, kolore urdinxka. Aldi berean, nodoak sortzen dira eta balbula aparatua suntsitzen da. Zainetako odol-irteera ezin da ohiko moduan jarraitu. Balbulen hegalak ixten direnean, arazoak hasten dira. Odola ezin da behar den bezala mugitu - altxatzen. Zainek presioa jasaten dute odolaren geldialdia dela eta.
Gora egiten denean, odola kanporatu egiten dela dirudi, eta soberakinak zainen hormak luzatzen ditu, hasiera batean lodiera desberdina dutenak. Ontziak luzatzen dira. Haien ertzak azalaren kontra estutzen dira eta ikusgai bihurtzen dira. Hori dela eta, "armiarma-sare" (sare baskularrak) ezaugarriak sortzen dira. Ontzia epidermisaren geruzaren bidez ikusten bada, ahulduta dagoela esan nahi du. Zenbat eta lodiagoak izan zainak, orduan eta kolore urdina nabariagoa da. Hanketan argi ikusten diren noduluak sortzen dira.
Gaixotasun hau antzinatik ezaguna da. Bizantziar estatuan sortu ziren medikuntzari buruzko legeen testuetan topatu dituzte arkeologoek gai honen lehen aipamenak. Egiptoko faraoiek benda elastikoak zituzten eskuetan gaixotasuna prebenitzeko. Mediku espezialistak - Hipokrates, Paracelso eta Avicena - tratamendu metodoak aurkitzen saiatu ziren.
Patologia hau oso ohikoa da. Planetako lau pertsona bakoitzak jasaten du. Garapen faktore nagusien artean ehun konektiboaren garapen nahikoa ez dago. Baldintza predisposatzaileak beharrezkoak dira barizeak garatzeko. Horrek, neurri batean, azaltzen du zergatik dagoen hainbeste emakume flebologoaren bisitarien artean. Haien gorputzean, hormonen berregituraketa bereziki aktiboki gertatzen da.
Oso garrantzitsua da zainen egoera garaiz zaintzea. Arazo asko ekartzen dituzte, zure oinen itxura itsusitik hasita. Hau osasunerako eta baita bizitzarako mehatxu handia da. Gaixotasun hau egoera aurreratu batera iristen denean, konplikazioak hasten dira. Bitartean, medikuekin harremanetan jartzen bazara garaiz, ez da zaila gaixotasuna kentzea. Tratamendua garaiz hasten bada, ez da ebakuntzarik beharko. Hau da zainak bere kabuz desagertzeko modurik onena, itxura arruntera itzuliz.
Estatistiken arabera, barizeak biztanleriaren ehuneko 18-20ri eragiten dio eta hasierako fasean dauden pazienteen ia % 50ek ez dute larriki gaixorik daudenik susmatzen. Gehienetan, gaixotasun honek emakumeei eragiten die.
Barizeen arrazoiak
Barizeen kausak denbora luzez zutik pasatzea, obesitatea, haurdunaldia, galtzerdiak edo galtzerdiak denbora luzez elastiko estuekin janztea, baita ehun konektiboaren sortzetiko ahultasuna ere. Aurrekoak gaixotasunaren garapenaren arrazoi nagusiak aipatzen ditu.
Barizeak odola zainetatik gaizki pasatzen denean sortzen dira. Zientzialariek gaixotasun honen zergatiak ikertu dituzte, beste espezie bizidunetan aurkitzen ez dena gizakiei eragiten dien neurrian. Identifikatutako arrazoien artean:
- Zutik ibiltzea. Ikertzaileek beheko gorputz-adarraren gaixotasuna gorputzak egiten dien gehiegizko presioari egozten diote. Odol zutabea bihotzeko muskuluraino hedatzen da. Oinetan denbora asko ematen dutenek arriskuan daude bereziki.
- Genetikoki zehaztutako joera. Jende gehienetan, gaixotasun hau gurasoengandik transmititutako faktore bat da. Kasu honetan estatistikak oso argiak dira: gurasoek gaixotasun hau pairatzen duten haurrengan, barizeak izateko probabilitatea % 70era igotzen da. Baina arrisku hori saihestu daiteke, aldi berean faktoreak sortzen ez badira. Herentziazko barizeak askotan agertzen dira oso adin goiztiarrean.
- Lanaren izaera, bizimodu estandarra. Mugikortasun nahikorik gabe, lanbide moderno askok arrisku jakin bat dute. Flebologoek "barize informatikoa" terminoa erabiltzea proposatu zuten.
- Sistema endokrino eta hormonalaren nahasteak. Emakumeen gorputzaren ezaugarriak direla eta, desoreka hormonalen garaiak odol geldialdiaren eragile bihurtzen dira. Haientzat, aldi arriskutsuenak pubertaroa, haurdunaldia eta erditzearen ondorengo denbora dira. Menopausia gertatzen den garaia ere arriskutsua da. Pazienteen genero-kategoria honek 2-3 aldiz maizago kontsultatzen ditu medikuak. Emakumezkoen organoek ez dute estrogeno izeneko hormona nahikorik. Horren ordez, corpus luteum hormona deritzona da nagusi. Uste da muskuluetan erlaxatzeko eragina duela. Honek zainen hedapena sustatzen du.
- Zainetatik odol-irteeran oztopoak. Eraketa mekaniko huts gisa sortzen dira: odol-koagulazioa, umetokia, tumorea.
- Estresak eta nerbio-nahasmenduek odol-hodien egoeran eragiten dute. Zain-hormek elastikotasuna ematen dieten nerbio-bukaerak dituzte. Presioa handitzen denean, toxinak, alkohola, odol-hodien lumen tonua galtzen du eta hedatu egiten da.
- Arterio-beno-junturak. Arteria-zelulen fluxuaren eremuko presioaren ondorioz sor daitezke.
- Muskulu-ponpa deiturikoa txahal-muskuluetan kokatzen da, eta etengabe aktibazioa behar dute. Oso garrantzitsua da zure osasuna kontrolatzea, eztula eta krisiak bezalako gaixotasun iraunkorrak saihestuz.
Barizeak garatzen laguntzen duten faktoreak zure osasuna zainduz gaindi daitezke.
Barizeen sintomak
Gaixotasunaren agerpena ez galtzeko, barizeen lehen sintomak ezagutu eta beharrezko neurriak hartzeko denbora izan behar duzu.
Barizeen sintoma nagusiak hauek dira:
- Hanketan mina agertzea, bero-sentsazioa eta batzuetan hanken zainetan erre-sentsazioa;
- Astuntasuna hanketan;
- Arratsaldean, hanketan hantura agertzen da;
- Hanken kalanbreak gauez hasten dira;
- Zainak dilatatuak;
- Beheko hankaren azala iluntzen da, trinkoak agertzen dira eta ultzera trofikoak gerta daitezke.
Barizeen sintoma hauek ere identifikatu ditzakezu:
- Fosa popliteoaren eremua bakarrik estaltzen duten adierazpenak daude, baita hanken atzeko azalera ere. Azala lodiarekin, hanken gehiegizko iletasunarekin bezala, gutxiago agertzen da.
- Erraz ukitzen dira - kaltetutako zainak ulertzean bihurgunetsu agertzen dira.
- Gaixoa hankak altxatuta etzanda badago, sarea desagertzen da, eta posizio bertikalean, berriro loditzen da.
- Zure hanketan astuntasun moduko bat sentitzen duzu, min tristea eta kalanbreak. Sarritan gaixoak erre sentsazioaz kexatzen da. Adierazpenak bereziki areagotu egiten dira arratsaldean, edo zutik egon ondoren.
- Oinak ere puztu daitezke, batez ere ehun bigunetan. Orkatiletan ere gertatzen dira, hanken beheko eskualdeetan.
Hauek dira barizeen sintoma nagusiak. Gaixotasuna garaiz tratatzen ez bada larriagotu egiten dira. Aldaketa trofikoak gehiago hedatzen dira hanken eta oinen azalera. Epidermisa lehorra bihurtzen da, kolore urdina, eta hantura erraz gertatzen da. Barizeen progresioa dela eta, honako hauek ikusten dira:
- Pigmentazioa.
- Indurazioa (trinkotzea).
- Ultzera trofikoak.
- Azalaren elikadura kaltetua.
Barizeen hirugarrenen sintomak agertzen badira, hala nola sukarra edo ahultasuna, gaixotasuna konplikazio fasean sartu dela esan nahi du. Nodoak hausten direnean odoljarioa bezalako sintoma nahiko arraroak daude. Gehienetan gauez gertatzen dira.
Barizeen konplikazioak
Barizeen konplikazioek forma mingarriak hartzen dituzte. Erraz antzematen dira beren agerpenengatik:
- Azaleko zainetako tronboflebitisaren etapa akutua.
- Ultzera trofikoa.
- Flebotrombosia.
- Barize odoljarioa.
Tromboflebitis akutuak desberdintasun hauek ditu:
- gorritasuna,
- mina,
- trinkotze nabariak larruazalpeko hodien kokapenaren arabera.
Ondorioz, odol-koaguluak prozesuaren ibilaldi on batean sar daitezke, eta, ondoren, tratamenduaren atzeko planoan, antolatu egiten dira (ehun konektiboan hazten dira) eta disolbatu egiten dira. Horri esker, ontzien birkanalizazio prozesua hasten da. Lumena ere guztiz blokeatuta egon daiteke. Hori dela eta, kaltetutako zaina ezabatzeko eta esklerosi izateko arriskua dago.
Gaixotasunak aurrera egin ahala, goranzko barikotromboflebitisarekin batera dauden faktoreak sortzen dira. Horren ondoren, lebotrombosia gertatzen da. Zain sakoneko sistema estaltzen du, eta biriketako enbolia hasten da. Tratatu nahi ez baduzu, gorputz-adarraren hodien oklusioa posible da, odol-irteera gelditzen denean eta gangrena hasten denean.
Benetako gutxiegitasun kronikoa
Garapenak hainbat fase igarotzen ditu. Hasierako aldaketak hemodinamikaren aldaketa minimotzat jotzen dira, eta hori dela eta horizontalki zuzendutako beno-errefluxua sortzen da. Aldi berean, ontzi komunikatuen balbulak gutxiegitasuna jasaten hasten dira, eta gaixotasunak zaina safenoaren anastomosi eremuetan eragiten du, sakonenera hedatuz.
Zain-gutxiegitasun kronikoaren ezaugarriak diren lau fase bereizten dira:
- Zero, sintoma kliniko argirik gabe. Edema oso arina da, azaleko zainetako ektasia ikusten da.
- Lehenengoa, beheko muturretako barize nabarmenak ditu. Ez dago asaldura trofikorik.
- Bigarrena, zainen hazkunde nabariekin. Nodo bereizgarriak sortzen dira, sindrome edematoso nabarmen iraunkorra, hiperpigmentazio-eremuak, ekzema-lesioak eta ultzera trofikoak. Azterketa ekografikoa egiten baduzu, biltzaile mota ezberdinetako ontzien balbula-gutxiegitasuna identifikatu dezakezu - azalekoa eta sakona.
- Hirugarrena, eta bertan goiko sintomak tratamendu kontserbadoreari erantzuten ez dioten nahaste trofiko mota iraunkor batekin osatzen dira.
Benetako gutxiegitasun kronikoak bere sintomak ditu:
- azkura,
- mina,
- gaueko karanpa gorputz-adarretan,
- hantura,
- formazio geldiak ehun bigunetan,
- baliteke ultzerak.
Patologia honek minaren sindrome jakin baten ezaugarria du - gaixoak beheko gorputz-adarrak behartutako posizioan jartzen dituenean areagotu egiten da, konpresio elastikoa erabiltzeagatik eta oinezko erritmoan ibiltzeagatik. Zain sakonak kaltetuta daudela frogatzen duen edema mota bat dago.
Azaleko ontziei bakarrik eragiten badie, orkatiletako pastositatea iragankorra diagnostikatu daiteke, ortostasia (posizio bertikala) oinarrituta. Beheko gorputz-adarrak ondoeza egoeran daude, eta horregatik zain-gutxiegitasun kronikoak ezinezkoa egiten du bizitzako jarduera arruntak egitea. Jarduera fisikoa nabarmen murrizten da, pazienteek tentsioa, etenaldi emozionalak eta antsietate sentsazio desegokia izaten dute.
Errendimendu gutxitzeak zenbait ondorio ere ekartzen ditu. Hori dela eta, autoestimuak eta jarduera sozialak pairatzen dute. Desegokitzapena gizartean sartzen ari da. Garrantzitsua da medikuntza garaiz kontsultatzea, batez ere flebologo bati.
Azaleko zainetako tronboflebitisa
Patologiaren funtsa larruazalpeko hodietako lumena estutzen duten odol-koaguluen eraketa da. Aldi berean, mota aseptikoko beno hormaren hantura garatzen da. Odolaren biskositatea handitzen da, zain-irteera zaildu egiten da.
Gaixotasunaren kokalekua izterraren beheko herena izaten da, agian hankaren goiko herena. Teorian, gorputzaren atal guztiak gaixotasun hau jasan dezake. Saphenous bena handia eta bere ibaiadarrak gaixotasunak jasaten dituzte bereziki (%95). Arinak - kasuen % 5 baino ez ditu hartzen.
Adituek erraz identifikatzen dute gaixotasuna, azaleko zainetako tronboflebitisaren adierazpen klinikoak nahiko argiak baitira. Sintoma klasikoak hauek dira:
- hiperemia (gorritasuna) barizearen gainean,
- min handia,
- osasun orokorra ez da nabarmen aldatzen (maila baxuko sukarra, ahultasuna),
- kaltetutako ontzia sentitzen baduzu, ehun bigunen trinkotzea zehaztu dezakezu,
- tokiko hipertermia.
Patologia garatu ahala, gero eta zain gehiago estaltzen ditu. Horrelako kasuen %10ek inguruko ontziei kalteak eragiten dizkiete. Biriketako enbolia garatu daiteke.
Mota honetako tronboflebitisaren diagnostikoa hainbat fasetan egiten da:
- Trombo berriaren erpinaren kokapen zehatza zehazten da.
- Aldaketa patologikoen hedadura eta ezaugarriak identifikatzen dira.
- Bizitza arriskuan dauden konplikazioak garatzeko arriskua zehaztea odol-hodien ultrasoinuen miaketa erabiliz, odol-fluxuaren kolore-mapetan oinarrituta.
- Tronbosiaren zehaztapena beheko bena kaba eta hodi iliakoak ikusterakoan azterketa ekografiko batean.
- Prestatu gabeko pazienteek venografia erradioopakua egiten dute.
- Odol azterketa, kasu estandarretan leukozitosi moderatua, eritrozitoen sedimentazio-tasa handitzea, fibrinogenoaren eta C-proteina erreaktiboaren kontzentrazioa handitzea adierazten duena.
- Koagulograma hiperkoagulaziora aldatzen da.
Azaleko zainetako tronboflebitisaren tratamendurako, atzerapena onartezina da. Lehenengo ezaugarrien seinaleetan, berehala jarri harremanetan espezialistekin. Patologia baskular akutua da eta ospitaleratzea eskatzen du larrialdiko kirurgia batekin.
Anbulatorioko tratamendua onartzen da patologia beheko hankaren mugetara iritsi ez bada. Tratamendu kontserbadoreetarako, honako hau erabiltzen da:
- antiinflamatorio ez-steroidalak,
- antikoagulatzaileak,
- angioprotektoreak,
- desagregatzailea.
Beharrezkoa da motor-modu optimoa zehaztea eta konpresio terapiarako formula kalkulatzea. Kirurgia kasu jakin batzuetan bakarrik behar da - adibidez, zaina safeno handiaren oinarrizko enborraren goranzko tronboflebitisarekin, apexa izterraren erdiko herenaren gainetik dagoenean.
Ultzera trofikoa
Gaixotasunaren forma aurreratu baten ondorioz agertzen da, venous-irteeraren deskonpentsazioarekin. Zenbait sintoma ditu:
- Ultzera trofiko baten eraketa motela da.
- Horma baskularren iragazkortasuna handitzen da, odol-zirkulazioaren eremuan sartzen da, non globulu gorriak degradazioa jasan duen hemoglobina duten, hemosiderinarekin, eta horren ondorioz dermisak kolore ezohiko iluna hartzen du eta hiperpigmentazioa agertzen da.
- Prozesua indurazio zurixka eta bernizatua eratzera doa, hau da, ultzerazio aurreko egoera bat da.
Lesiorik txikiena dela eta, ultzera bat garatzeko arriskua dago.
Tratamendu puntualarekin, deformazioa azkar ixten da. Tratamendurik ez badago, ultzera pixkanaka handitzen da, eta hantura perifokala garatzen da ehun bigunen eremuan. Bigarren mailako infekzio arriskua dago, larritasun ezberdineko konplikazio purulent-septikoen mehatxuarekin.
Ultzera trofikoen tratamendua bere diagnostikoa baino lehen da, eta horrek zailtasunik ez duela adierazten du. Gaixotasuna hainbat fasetan kentzen da. Lehenik eta behin, akatsaren orbaintzea beharrezkoa da, eta gero kirurgia egiten da.
Terapia ultzerazio-prozesuaren fase zehatzera zuzenduta dago. Exudazioan, zauriaren substantzia ugari bereizten da. Horrek inguruko ehun bigunen hanturazko erreakzioa adierazten du, bakterioen kutsadurarekin batera. Pazienteak erdi-oheko atsedenaldiari eutsi behar dio 14 egunez. Espektro zabaleko antibacterial eta antiinflamatorio ez-esteroideen ikastaroa ere izango da.
Zauriaren gainazala garbitu behar da. Granulazio-ehuna sortzen bada eta hantura perifokalaren larritasuna gutxitzen bada, hau konponketaren hurrengo faserako seinalea da.
Neurri ikastaro bat agintzen da, zeinaren zeregina hazkuntza aktibatzea ehun konektiboaren elementuen heltzearekin. Horretan lagunduko dute venotoniko polibalenteekin, antioxidatzaileekin eta txahal-zelulen deproteinizatutako deribatuekin. Halaber, laser eta ultramoreen odol irradiazioa jasan behar da. Horrek bere erreologia hobetuko du. Konpresa elastikoa erabiltzen da.
Epitelizazioan, beharrezkoa da heltze-orbainaren babesa bermatzea. Ez luke kanpoko kalte mekanikorik jasan behar. Horrek konpresio mediko galtzerdiak edo beheko muturren minez egindako benda elastikoen prozedurak laguntzen du. Flebotonikaren ikastaroak jarraitzen du. Akatsa ehun berriarekin guztiz estalita dagoenean, kontraindikaziorik ezean, esku-hartze kirurgiko konbinatuaren fasea hasten da.
Biriketako enbolia
Biriketako enborraren blokeo akutua da, baita arteria-sistemaren adarren ere, biriketako zirkulazioan tronbo batek adierazten duena. Benetako zirkulazio handian sortzen da, baita bihotzaren eskuineko aldean ere. Tronboenbolismoaren funtsa tronbo baten bidez arteria-ohearen blokeoa da. Bertsio estandarrean, tronbo bat biriketako arteria eta bere adarretara migratzen da gaixotasunak zenbait patologiatan eragindako zain sakonen sistematik.
Biriketako enbolia bezalako gaixotasun batek bat-bateko heriotzak eragiten ditu askotan.
Gaixotasuna eragiten duten arrisku-faktoreak zerrenda ditzakezu:
- Gaixotasun mota onkologikoak.
- Esku-hartze kirurgikoak egin ditu.
- Bihotz-gutxiegitasunaren erasoak.
- Tronbofilia.
- Ohe-atseden luzeegia.
Baldintza hauek sarritan beheko muturren (hanken) zainen tronbosia eragiten dute. Ondorioa tronboenbolismoa izan daiteke. Emakumezko gaixoak gaixotasuna jasaten dute bereziki. Kategoria honetan, odol-zirkulazioaren prozesu normala, baita homeostasia ere, etenagoa da. Gaixotasun hau haurrengan ere gertatzen da. Sarritan - zilbor-sepsiaren konplikazioen ondorioz, edo subclavio eta zilbor barietateen zainen kauterizazioaren ondorioz. Biriketako embolismoaren sintomak hauek dira:
- Bularreko mina.
- Tenperatura igoera.
- Kolapsoaren erasoak.
- Takikardia.
- Hemoptisia.
- Zianosia.
- Eztula.
- Txistuka hezea.
- Disnea.
Sintomen indibidualen araberakoak diren adierazpenak daude. Ondoren, sindrome hauei buruz hitz egin dezakegu:
- Sindrome kardiakoa (aldi berean, bularreko mina, takikardia, deshobia gertatzen da, lepoko zainak puztu egiten dira, bihotz taupadak areagotzen dira, pultsu venoso positiboa bihurtzen da, batez ere biriketako enbolia masibo baten atzealdean).
- Biriketako pleurala (bularreko minarekin batera, arnasa gutxitzea, eztula esputoarekin, enbolia azpimasibo txikiarekin areagotua, biriketako eskualdeko arteria periferikoki adarkatua blokeatzea ikus daiteke).
- Garunaren sindromea, adineko pertsonentzat ohikoa (kontzientzia galera, hipoxia erasoak, konbultsioak, hemiplejia dira ohikoak).
Oso zaila da gaixotasun hau zuk zeuk diagnostikatzea. Eta tratamendua bera esperientziadun espezialista batek bakarrik egin behar du. Era integralean eraikitzen ari da.
Horren oinarria gaixotasunaren larritasuna eta iraupena da. Terapia kontserbadorea erabil daiteke, tratamendu kirurgikoarekin konbinatzen dena. Terapia kontserbadorea antikoagulanteak, tronbolitikoak eta plaketak aurkako agenteak hartzean oinarritzen da, ontziaren patency berreskuratzen laguntzen dute, hemostasia normalizatzen dute eta tronbo-zelulen suntsipena gelditzen laguntzen dute. Azkenik, identifikatutako konplikazioen agerpenak tratatzen dira.
Biriketako enbolectomia kirurgikoki erabiltzen da. Prozedura zentro kardiobaskular espezializatuetako espezialistek egiten dute. Hipotentsio sistemikoa eta bihotzaren eskuineko bentrikuluaren presioa handitzea hautematen bada, berehala ebakuntza egin behar da. Interferentzia hori oso larria da. Hobe da beno-gutxiegitasunen konplikazio mota hori saihestea.
Barizeak garatzeko arrisku-faktoreak
Orain hitz egin dezagun barizeak izateko arrisku-faktoreei buruz. Barizeak honako hauek izan daitezke:
- herentziazko joera;
- eragin hormonalak, batez ere haurdunaldian;
- pisua igotzea, obesitatea;
- bizi-estiloa, jarduera fisiko handia dakarten lana, denbora luzez zutik egotea edo giro-tenperatura altuak.
Begiratu arretaz zure oinak! Jende gehienak, hanken neke azkarra eta hanketako astuntasuna nabaritu ondoren, edozerrekin lotzen du hori, baina ez gaixotasun larri baten agerpenarekin - barizeak. Baina oraindik lotzen badituzu hanketan itxuraz txikiak diren arazo guztiak, hala nola hanketan hantura, hanken neke azkarra, zainetan erretzea eta berotasuna, zain zeharrargi urdinxkak, hasieran apur bat nabaritzen direnak - orduan hona hemen barizeen lehen seinaleak. Beharrezkoa da barizeen prebentzio tratamendua egitea, etorkizunean gaixotasun honekin arazo handiak ekiditeko.
Zaindu zure oinak - eta elkarrengana egingo dute!
Barizeen prebentzioa
Prebentzioa barizeak metodo sistema bat da. Ondorioz, gaixotasunaren agerpena eta garapena saihestu daitezke. Honetan eraikia dago:
- Lan- eta atseden-erregimenen eraikuntza optimoa, karga ortostatikoak murrizteko aukera ematen duena, eta hori bereziki garrantzitsua da sortzetiko joeraren kasuan.
- Gorputz posizio desberdinak hautatzea asko eseri behar baduzu.
- “Hankatik hanka” jarrerari uko egitea.
- Beheko gorputz-adarretan, gernuaren eremuan, gerrian, galtzerdiak banda elastiko estuekin konpresio larria eragiten duten gauza guztiei uko egitea.
- Ibilaldi luzeak oinetako erosoekin, ez estuak, takoirik edo stilettorik gabe, jaiegunetan soilik onartzen direnak, betiere ahalik eta denbora laburrenean janzten badira.
- Idorreria saihestea, pelbiseko zirkulazio-presioaren maila kronikoki handitzen duena.
Honako hauek onartzen dira:
- Txirrindularitza (sistema kardiobaskularren funtzionamendua hobetzen du).
- Igeriketa.
- Hankak atseden hartzean, kokatu altuera jakin batean (bihotzaren gainetik 15-20 cm-ko mailan).
- Goizeko edo arratsaldeko ariketa etengabeak.
- Hirudoterapia.
- Pisuaren normalizazio optimoa.
- Janari osasuntsuko menua.
- Ohitura txarrak uztea, erretzea.
- Dutxako prozedurak kontrastatu.
- Egunean 1,5 litro uretatik aurrera.
- Odol-fluxu eraginkorra sustatzen duten ariketa multzo berezi bat.
- Benetako hormaren tonua areagotzeko agindutako sendagaiak edo belar prestakinak.
Neurri sinpleak dira. Kontraindikazio akuturik identifikatu ez den kasu gehienetan erabiltzeko gomendatzen da.
Barizeak prebenitzea oso garrantzitsua da, batez ere gizarte modernoan. Barizeen hasierako seinaleekin, nahiko arau sinpleak jarraituz, gaixotasunaren garapena moteldu dezakezu, baita aurrerapen gehiago saihestu ere. Barizeak saihesteko, saiatu bainu beroak, saunak saihesten eta ez egon denbora luzez eguzkitan. Aurreko guztiak venous tonua murrizten laguntzen du, eta horrek hanketako odol-gelditasuna eragiten du.
Era berean, barizeak saihesteko, inolaz ere ez erabili galtzerdiak eta galtzerdiak banda elastiko estuak dituzten elementu estuak, janzkerak asko konprimitzen baititu zainak, eta horrek etorkizunean hanken osasunean eragin negatiboa izan dezake. Ez zenuke takoi altuak ere jantzi behar; orpoa ez da lau cm baino handiagoa izan behar. Ez da gomendagarria tenisa, halterofilia eta muskulazioa bezalako kiroletan aritzea, kirol hauek hanketako beno-presioa handitzen baitute. Ez duzu hankak gurutzatuta eseri behar, belaun bat bestearen gainean gurutzatzeak oztopo moduko bat sortzen baitu hanketan odol-fluxu arrunterako.
Aholku erabilgarriak. Lan egun luze baten ondoren edo egunaren amaieran hanketan astun sentitzen bazara, atseden hartzen edo lo egiten duzun bitartean, saiatu hankak gorputzaren posizioaren gainetik mantentzen, egoera altxatuan balego bezala.
Lanean asko eseri edo, alderantziz, asko zutik egon behar baduzu, saiatu hanken posizioa ahalik eta gehien aldatzen, alegia. zutik bazaude, orduan mugitu oin batetik bestera, ibili lekuan, eserita bazaude, biratu oinak. Medikuek dutxa hartu ondoren oinak ur hotzarekin garbitzea ere gomendatzen dute.
Barizeetarako, gorputz-adarretan eragin positiboa duten hainbat kirol daude: igeriketa, oinez, eskia eta bizikletaz ibiltzea.